体育锻炼能保持新鲜的血液流向大脑，同时促进生成新的脑细胞。体育锻炼还可以大大降低罹患心脏病、中风和糖尿病的风险，从而阻止这些危险因素诱发阿尔茨海默病和其它痴呆症。
越来越多的证据表明，体育锻炼不一定是累人的，或者需要占据大量的时间。坚持定期和有规律的锻炼，结合有益于大脑健康的饮食，保持思维活跃和参加社交活动，是最有效的防病手段。
有氧运动能提高氧耗，有助于改善脑功能；有氧健身也可以减少老年人脑细胞的损失。每天大约30分钟的散步、骑车、园艺、太极、瑜珈等活动都可以保持身体活动和心脏的泵血。
保护大脑，避免受伤
严重的头部受伤会增加罹患阿尔茨海默病和其它痴呆症的风险。因此，无论您在哪个年龄段，都要注意在运动的时候好好保护自己――
- 参加一些特别运动（比如骑车、骑马、滑雪、溜冰等）的时候，要戴上防护帽；
- 开车或坐车时系好安全带；
- 使用扶手防止跌倒，警惕绊倒，以及采取其它防范措施；